Fällt in meinem Coaching der Begriff Selbstbewusstsein, ergreife ich oft die Gelegenheit, die Bedeutung des Wortes zu verdeutlichen: sich seiner selbst bewusst sein. Selbstbewusstsein bedeutet nicht, mit ausgefahrenen Ellenbogen durch das Leben zu stolzieren. Im Gegenteil: Schaut man genau hin, ist so etwas ein untrügliches Zeichen dafür, woran es dem Betreffenden mangelt.
Sich seiner Stärken und Schwächen, seiner vorhandenen oder fehlenden
Während ich diesen Text verfasse, laufe ich gerade. Mit strammen Schritten, und in meinem Oberstübchen sprudeln nur so die Gedanken. Das ist nicht immer so, wenn ich am Schreibtisch sitze. Gehören Sie auch der Zunft an, in der Kreativität und Ideenreichtum gefragt sind und in der Texte in eine Tastatur gezaubert werden müssen?
Entwerfen Sie Pläne und sind Sie schöpferisch tätig? Dann wette ich, dass
Letzten Winter gab es eine Glatteiswarnung. Bleiben Sie zu Hause, war der dringende Rat. Gott sei Dank kamen die meisten Regionen glimpflich davon, auch der für das Urlaubswochenende angekündigte Stau erwies sich als doch nicht so schlimm.
Waren also die Vorsichtsmaßnahmen für die Katz oder blieben eher Unfälle oder Behinderungen aus, weil viele das Auto stehen ließen? Oder denken Sie an Corona: Der befürchtete Kollaps der Krankenhäuser blieb
Dopamin ist ein ganz besonderer Saft. Ein Botenstoff, der bei Vorfreude sprudelt und dafür sorgt, dass wir den Hintern hochbekommen. Dopamin wirkt belebend, lindert körperliche Schmerzen und hellt die Stimmung auf. Das Beste daran: Sie können Dopamin direkt in Ihrem Gehirn erzeugen, allein durch die Art Ihrer Gedanken.
So hat es die Natur eingerichtet: Stellt sich der steinzeitliche Jäger das ersehnte
Habe ich mich mit dem Thema zeitlich verirrt, passt dies nicht eher zum Jahresanfang? Verhaltensstudien belegen, dass Menschen ihre Ziele eher in Angriff nehmen, wenn es einen zeitlichen Orientierungspunkt dafür gibt. Der Veränderungswillige tändelt gewissermaßen ewig an der Startlinie herum, bevor der Startschuss fällt.
Dabei ordnet unser Gehirn frühere Mängel einem anderen
Erlauben Sie mir bitte eine sehr persönliche Frage: Was würden Sie alles tun, wenn Sie die Gewissheit hätten, dass es gut ausgeht und weder Ihnen noch anderen Schaden dabei entsteht? Was Sie bisher davon abgehalten hat, dies zu tun, ist wahrscheinlich die Angst, die verschiedenste Formen haben kann: Angst, den Beruf zu wechseln, zu versagen oder sich zu blamieren, Angst, abgewiesen zu werden, oder Angst vor bestimmten Menschen.
Alles menschlich und verständlich, nur: Der Weg zu
Sein Name ist schier unaussprechbar, aber in Motivationskreisen ist er allgegenwärtig: Mihaly Csikszentmihalyi. „Flow“ heißt der magische Begriff, der für die Leitidee des Glücksforschers steht. Mit „im Fluss sein“ oder „eins sein mit dem, was man gerade tut“ könnte man es übersetzen. Im Flow vergessen wir Raum und Zeit und sind vollständig erfüllt von der Tätigkeit, die uns gerade beschäftigt. Glücksgefühle pur sind die Belohnung.
Hört sich gut an, aber wie erreicht man
Nein, ich bin nicht zu den Verschwörungstheoretikern übergelaufen, wie man vermuten könnte. Ganz und gar nicht. Aber es gilt immer noch – mehr als je zuvor – das, was man schon kleinen Kindern einbläut: Sei nicht zu gutgläubig, benutze deinen gesunden Menschenverstand und hinterfrage die Dinge.
Insbesondere dann, wenn jemand etwas von
Etwas Faszinierendes lässt sich an Babys beobachten: Sie üben pausenlos. Ob sie krabbeln, sich aufrichten oder etwas greifen wollen, sie geben schlichtweg nicht auf. Unermüdlich versuchen sie es immer wieder, obwohl sie einen Misserfolg nach dem anderen verbuchen. Wie oft etwas auch schiefgeht, eines ist sicher: Babys probieren es erneut.
Sie müssen dazu nicht extra motiviert werden, sie tun es aus
Um ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen, sind zwei Dinge ziemlich hilfreich. Zum einen ist dies eine gute Selbstbeziehung, auch wenn ein liebevoller, verständnisvoller Umgang mit sich selbst keine Selbstverständlichkeit ist. Zum anderen die Fähigkeit, sich selbst gegenüber unnachgiebig zu sein und, wenn nötig, sich auch einmal ohne viel Federlesens in den Hintern zu treten.
Beides ist wichtig, aber zu unterschiedlichen